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La Sophrologie
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode douce qui vise à développer sérénité et mieux-être, en s’appuyant sur la respiration, la détente physique et la visualisation positive.
Les pratiques proposées amènent à
évacuer les tensions physiques et mentales, se ressourcer mais aussi à se reconnecter à soi et se charger de positif.
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La sophrologie permet ainsi
d’améliorer la gestion du stress, des émotions, de développer la confiance en soi et en ses capacités pour relever les défis du quotidien.
La sophrologie, pour qui ?
La sophrologie est adaptée à tous les âges, enfants, adolescents, adultes et seniors.
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Les exercices proposés sont adaptés à vos besoins et vos possibilités.
La sophrologie, pour quoi ?
​La sophrologie a un large champs d'application et peut vous accompagner, notamment, si vous souhaitez :
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Diminuer votre niveau de stress ou d'anxiété
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Mieux vivre vos émotions
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Renforcer votre estime et votre confiance en vous
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Vous préparer à un grand changement dans votre vie
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Améliorer la qualité de votre sommeil
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Mieux gérer la douleur
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Développer vos capacités de concentration
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Vous préparer à un évènement important : examen, compétition, accouchement...